75 Soft Challenge

Diinspirasikan oleh 75 hard, 75 Soft Challenge ialah program kecergasan dan gaya hidup.

75 Soft Challenge ialah program kecergasan dan gaya hidup yang melibatkan menyelesaikan tugasan tertentu sepanjang 75 hari. Ia adalah versi yang lebih mudah daripada program 75 keras. Tugasan dipecahkan kepada dua kategori: cabaran fizikal dan cabaran pembangunan mental/peribadi. Tugas fizikal termasuk senaman harian, minum satu gelen air, dan makan dengan baik. Tugas pembangunan mental/peribadi termasuk membaca 10 halaman buku pembangunan peribadi, tidak menonton TV atau filem, dan mengamalkan rasa syukur. Matlamat cabaran adalah untuk membina disiplin diri, ketahanan mental, dan gaya hidup sihat. Tugasan tersebut ialah:

Makan dengan baik dan hanya minum pada majlis sosial.

Berlatih selama 45 minit setiap hari dan sertakan satu hari pemulihan aktif setiap minggu.

Minum 3 liter air sehari.

Baca 10 muka surat mana-mana buku setiap hari.