Heallenges: Thử thách sức khoẻ

ارائه اطلاعاتی به شما برای کمک به بهبود سبک زندگی شما به یک سبک سالم

این نرم افزار اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهد که به بهبود سبک زندگی شما کمک می کند تا سالم تر شوید و در نتیجه به بهبود سلامت شما کمک می کند.

این برنامه شامل 5 برنامه است: تغذیه آگاهانه، سواد قند، فعالیت بدنی، سلامت روده، خلق و خو و غذا.

هر روز در هر طرحی چالشی برای شما ارسال می کنیم، از آنجا با توجه به هر سوالی که می پرسیم، اطلاعات را بگیرید و یادداشت کنید.

خوردن آگاهانه به شما کمک می کند اهمیت تمرکز بر زمان حال و آگاهی از حواس خود را در حین غذا خوردن درک کنید. این نیازی به تغییر آنچه می خورید نیست، بلکه نیازی به تغییر نحوه غذا خوردن خود دارد.

درک شکر ابزاری را در اختیار شما قرار می دهد تا قند افزوده کمتری بخورید. شکر عامل بسیاری از بیماری ها است، بنابراین کاهش مصرف قند غیر ضروری به بهبود سلامت کلی و همچنین کاهش خطر بیماری های مزمن کمک می کند.

Get Physical تمرینات و برنامه های تناسب اندام را برای کمک به حرکت بیشتر شما ارائه می دهد. ما 25 تمرین را بیان می‌کنیم که بر گروه‌های مختلف ماهیچه‌ای تأثیر می‌گذارد و به بدن کمک می‌کند در طول زمان قوی‌تر، انعطاف‌پذیرتر و بهتر شود.

روده سالم به شما کمک می کند اهمیت روده سالم برای سلامتی خود را بهتر درک کنید، غذاها و روش هایی که به بهبود سلامت روده کمک می کنند و در نتیجه سلامت خود را در طول زمان بهبود می بخشند.

Mood and Food اطلاعاتی در مورد ارتباط بین خلق و خو و غذا ارائه می دهد. می توانید خلق و خو و رژیم غذایی خود را پیگیری کنید تا بدانید که چگونه غذا بر احساسات شما تأثیر می گذارد.