ダイエット・筋トレアプリ：カリスマトレーナー岡部友の宅トレ

একটি প্রশিক্ষণ অ্যাপ যা সম্পূর্ণরূপে তত্ত্বাবধানে আছে টোমো ওকাবে, একজন ক্যারিশম্যাটিক প্রশিক্ষক যিনি ইউরিয়ান রিট্রিভারের মতো অনেক সেলিব্রিটি ডায়েটে সফল হয়েছেন। বাড়িতে সহজ, সরঞ্জাম ছাড়াই পূর্ণ-স্কেল ব্যায়াম

Tomo Okabe-এর "হোম ট্রেনিং" হল একটি হোম ওয়ার্কআউট যা Tomo Okabe দ্বারা উত্পাদিত হয়, একজন ক্যারিশম্যাটিক ফিটনেস প্রশিক্ষক যা NSCA-CSCS যোগ্যতা সম্পন্ন একজন স্পোর্টস প্রশিক্ষকের দ্বারা ধারণ করা হয় যার সেলিব্রিটিদের জন্য ডায়েটিং এবং প্রশিক্ষণের অনেক অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং পেশাদার ক্রীড়াবিদদের শেখাতে পারেন। প্রশিক্ষণের জন্য অ্যাপ ! যে কেউ সহজেই বাড়িতে পূর্ণ-স্কেল পেশী প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা নিতে পারে।

■ অ্যাপের বৈশিষ্ট্য এবং কার্যাবলী

・ ক্যারিশম্যাটিক প্রশিক্ষক টোমো ওকাবে দ্বারা প্রদর্শিত একটি ফিটনেস ভিডিও, যিনি NHK "প্রফেশনাল ওয়ার্ক স্টাইল" এবং টিভি আশাহি "তামোরি ক্লাব" এর মতো অনেক মিডিয়াতে পরিচিত ছিলেন। যেহেতু ব্যায়ামের পয়েন্টগুলি সাবধানে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, তাই প্রথমবারের মতো বোঝা সহজ, তাই এটি নিরাপদ।

・ বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউটের সাপ্তাহিক আপডেট যা মেনু এবং প্রোগ্রামগুলি কীভাবে সংগঠিত করা যায় সে সম্পর্কে বিশেষ।

・ একটি প্রোগ্রাম যা দুটি ধরণের প্রশিক্ষণকে একত্রিত করে যা কার্যকরভাবে উদ্বেগের এলাকায় যেতে পারে। এটি একটি 10-মিনিটের প্রোগ্রাম, যাতে আপনি সহজেই আপনার অতিরিক্ত সময়ে কাজ করতে পারেন।

・ আপনি যে অংশগুলি এবং আপনার যত্নের অংশগুলিকে নিবিড়ভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন, যেমন পেটের পেশী, নিতম্ব, উপরের বাহু, কাঁধ, উরু, পা, পা, নিতম্ব, পিঠ এবং পুরো শরীর।

・ কার্যকর প্রসারিত পদ্ধতি প্রবর্তন।

・ পেশী প্রশিক্ষণ এবং ডায়েটিংয়ের জন্য প্রেরণা বজায় রাখার জন্য ফাংশনগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসর।

・ একটি ডায়েরি ফাংশন যা আপনাকে আপনার শরীরের আকার, প্রশিক্ষণ, ব্যায়ামের ইতিহাস, লক্ষ্য ইত্যাদি রেকর্ড করতে দেয়।

-গ্রাফ ফাংশন যা আপনাকে দৃশ্যত পরিবর্তন এবং ফলাফল যেমন ওজন বৃদ্ধি এবং হ্রাস দেখতে দেয়।

・ Tomo Okabe, সমস্যা কাউন্সেলিং রুম যেখানে আপনি সরাসরি উত্তর দিতে পারেন, প্রশিক্ষণ, খাদ্য, স্বাস্থ্য যত্ন, সৌন্দর্য, ত্বকের যত্ন, খাদ্যাভ্যাস, রোমান্স ইত্যাদির মতো যেকোনো কিছুর উত্তর দেবে।

■ এই ধরনের লোকেদের জন্য প্রস্তাবিত৷

・ আমি আমার পেটের পেশীকে প্রশিক্ষণ দিতে চাই এবং ক্ষুধার্ত হতে চাই।

・ আমি আমার নিতম্বের ব্যায়াম করে আমার নিতম্ব বাড়াতে চাই এবং একটি পীচ বাট এবং একটি সুন্দর বাট হতে চাই৷

・ আমি পাতলা পায়ের সঠিক প্রশিক্ষণ জানতে চাই।

・ আমি ফিটনেসের মাধ্যমে আমার উরু এবং নীচের শরীরকে পাতলা করতে চাই।

・ আমি ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে চাই।

・ আমি বক্ষ আপ করে সুন্দর স্তন পেতে চাই।

・ আমি সঠিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতি যেমন স্কোয়াট জানতে চাই।

・ আমি পেশী প্রশিক্ষণ এবং ডায়েট করতে চাই, কিন্তু আমার জিমে যাওয়ার সময় নেই।

・ আমি ব্যায়ামের পরিমাণ বাড়াতে এবং ওজন কমাতে চাই।

・ আমি একটি সুন্দর শরীর, শরীরের আকৃতি এবং ভঙ্গি পেতে চাই।

・ আমি স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যে আগ্রহী, এবং আমার ওজন পরিচালনা করতে চাই এবং প্রতিদিনের বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা অর্জন করতে চাই।